Productos de Mercadona favoritos estando a dieta

Desde hace unos meses estoy un poco más estricta en mi dieta y Mercadona se ha convertido en proveedor oficial de algunos productos que no pueden faltar en mi despensa. Como ya los he probado varias veces y siempre repito, puedo catalogarlos como imprescindibles o favoritos en mi lista y por eso los voy a compartir aquí.

Algunos de los favoritos de Mercadona para dieta lo son porque a mí me sirven para no comer la opción más calórica, digamos que son un sustituto más saludable, no es que el producto en sí tenga un aporte nutricional de caerse de espaldas. Este listado es mío, son mis productos para controlar el peso y no por eso tienen que ser los tuyos o tienen que ser los más recomendados, creo que sí que lo son pero como no soy nutricionista no voy a mojarme. La clave es combinar estos productos con una dieta equilibrada y mediterránea, que para eso es la nuestra. ¡A tope de fruta y verdura!

Pan de espelta Mercadona

Este pan es perfecto para una tostada de media mañana o media tarde. Yo lo acompaño con hummus y pavo, queso fresco y pavo, o pavo solo. No, es broma, también se puede comer sin pavo. Vienen en bolsitas separadas lo que está genial para ir abriendo poco a poco y que no se resequen pero fatal para el medio ambiente porque es plástico a cascoporro. Crujen muchísimo, tienen un sabor genial y sacian.

pan-espelta-mercadona-saludable

Garbanzos: en bote o en Hummus

Si estás a dieta los garbanzos pueden ayudarte porque son una fuente de proteína bien sanota. Si crees que solo se comen garbanzos en invierno en el cocido, NEGATIVO. Con los garbanzos de bote puedes preparar hamburguesas, ensaladas frías o hacer tu propio hummus. Si no te apetece, no te preocupes, otro producto de Mercadona saludables es su hummus ya preparado. Genial para poner con pavo en una tostada de espelta (jejejejeje) o para picar cuando quedas con amigos.

Ojo, que las calorías del hummus son bajitas pero si le añades aceite de oliva y te pones hasta las cejas a comer pan, pues como que la cosa cambia. El hummus del Mercadona no trae aceite de oliva y siempre le da un sabor genial añadir un chorrito y un poquito de pimentón, además que es saludable, pero no te pases si quieres controlar calorías.

Gelatinas 0% sin azúcares

Con estas gelatinas prácticamente te pagan por comer, tienen nada de calorías y son perfectas para merienda o para tomar como postre. “Buff, parece que tengo un pelín más de hambre, me ha quedado un huequesito en el estómago” PUM GELATINA. Te acabará saciando y te olvidarás de ese hueco que llenar. También vale para ese momento tonto del día de “me apetece algo pero no sé qué”. Toma una gelatina mientras piensas qué te apetece y cuando la acabes ya no te apetecerá nada más.

Infusiones de Mercadona y la pérdida de peso

Soy muy fan de las infusiones y en Mercadona tienen un montón. Algunas de ellas más normales pero otras centradas en la pérdida de peso. Las que no pueden faltar en mi lista de la compra son la cola de caballo y el té verde. Sobre todo la primera. Por supuesto podéis comprarlas en otros supermercados y de diferentes marcas, pero aquí tienen buen precio. Hay otras específicas que combinan diferentes plantas: quemar grasas, saciantes, diuréticas, etcétera. Yo prefiero las dos que he mencionado.

Mermelada Hacendado 0% azúcares añadidos

La mermelada ya de por sí es un elemento a evitar en una dieta pero si te gusta una tostada de vez en cuando, esta opción de Mercadona es genial para no subir de calorías. Los sabores que hay son albaricoque, melocotón y fresa, la textura es un pelín más pastosa y se nota que no es la de la vieja fábrica, pero está rica para usarla alguna vez. Tiene 38 kcal por cada 100 gr, el aporte calórico es bajísimo pero también tiene edulcorantes que no todo el mundo es fan de ellos. A mí me sirve para hacerme la típica tostada por la mañana el día que tengo más ansia de dulce.

Chocolate 70% cacao en pastillas individuales

Hablando de tener ansia de dulce, tampoco falta este producto de Mercadona en mi lista de favoritos para dieta. Son unas mini pastillitas de chocolate 70% cacao que me ayuda a controlar las ganas de picoteo o de tomar algo en épocas cuando el cuerpo te pide goloseo. Si tengo muchas ganas de comerme algo dulce me cojo una pastillita de chocolate, cierro todas las puertas de casa, me ato al sofá e intento saborear ese manjar. Antes no era muy fan del chocolate negro. Como buena niña millenial era Nestlé fan, pero desde hace un par de años le he cogido el gustito y estas pastillas individuales han ayudado.

Salchichas de pavo estilo frankfurt

Estas salchichas de Hacendado tampoco pueden faltar en la nevera. Diosito me libre de decir que es un elemento saludable porque no deja de ser unas salchichas estilo frankfurt, PERO, es una tabla de salvación nivel Titanic cuando tienes el día que te ahogas por comida basura. Si te entra el ansión de perrito caliente te preparas un par de salchichas de pavo, un poquito de ketchup zero Prima (en Mercadona no lo venden) y a darse el gustazo.

Guacamole de Mercadona, favorito en mayúsculas

Un clásico entre los clásicos de Mercadona, un favorito con mayúsculas. He probado varios guacamoles de otros supermercados y no he encontrado ninguno que supere este. De nuevo una buena opción si no quieres hacerlo tú o te vas de picnic y quieres llevar algo que sea un pelín más saludable. Ojo, el aguacate tiene bien de calorías, buenas, pero calorías. Porque sea saludable no te tupas a guacamole y menos con nachos, que la lías. Yo lo como por ejemplo en tostadas con salmón. Buenísimo.

Tiras de pollo al horno

Estas las puedes encontrar en tiras especiadas o al natural. Yo me muero por las especiadas, tengo adicción a este pollo. Es una opción recomendable porque es 99% pechuga de pollo y está buenísima. En casa lo ponemos con fajitas o como ingrediente para la pizza y mejor no os cuento cómo sabe porque os vais corriendo a por él.

Cereales 0% azúcares añadidos

Si estás pensando en los cereales de la rana o similar, olvídate. Estos cereales de Mercadona recuerdan en apariencia a los de Kellogs pero no en sabor. Estos saludables de verdad mientras que los de la rana nos hicieron crecer gordos con el marketing, y de esas meriendas estos lloros.

Se componen de avena inflada, copos de maíz, quinoa inflada  y arroz inflado. También existen en Mercadona unos cereales de espelta 100%, pero yo prefiero estos. Son un opción genial para tomarlos con la leche del desayuno o para una merienda mezclados con yogur y plátano.

Se me rompió la bolsa y los metí en una bolsita de zip del IKEA

Bueno, pues este es mi listado de favoritos de Mercadona en época de dieta, seguro que me dejo alguno y que hay otros que no he mencionado, pero no preocuparse, si amplío la lista de la compra volveré con más información.

Sí, la fecha de caducidad de algunos productos es julio y el post es de septiembre, hice las fotos pero hasta ahora no he publicado el contenido, es lo que tiene el verano, que te trastoca los planes.

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